Наверное многим известно такое понятие, как совмещение приятного с полезным. Именно это вы сможете сделать, находясь летом в отпуске за городом близ природного водоема. Разучите заранее информацию, как выполнять упражнения на воде для различных групп мышц, так чтобы к концу отпуска стать обладательницей красивой стройной фигуры.
Упражнения, которые выполняются на воде, позволят вам эффективно задействовать все группы мышц. Вы сможете накачать пресс, ягодицы, руки и ноги. А если после возвращения домой, вы начнете заниматься в бассейне, то всегда будете в прекрасной физической форме.
Выполнение упражнения на воде для различных групп мышц
Внимательно ознакомьтесь с тем, как выполнять упражнения на воде для различных групп мышц. При выполнении этого упражнения на воде у вас будут работать следующие группы мышц: мышцы пресса, плеч, шеи, груди, рук и ног.
Глубина воды должна достигать уровня груди. Теперь вы должны лечь на спину, раскинуть руки и ноги в стороны. Ноги постарайтесь развести по сторонам как можно шире. Зафиксируйте это положение тела. Затем поднимите одновременно левую ногу и правую руку вверх, посчитайте до десяти и вернитесь в начальное положение. Вам нужно повторить то же самое упражнение с правой ногой и левой рукой. Доведите количество повторов упражнения до пяти раз.
Зная, как выполнять упражнения на воде для различных групп мышц, вы, без сомнения, проведете отпуск с максимальной пользой для своей фигуры. Также сможете впоследствии воспользоваться приобретенным опытом у себя дома. Занятия на воде помогут поддерживать вашу фигуру в идеальном состоянии.
0 коммент.:
Отправить комментарий